jak sie

aaa i bym zapomnial na Kasprowicza robilem u nich moj rowerek - serwisowalem. Chlopaki sie przykladaja bo co od nich wyjde to chodzi wszystko jak zyleta. Pozdrowki dla wszystkich bikerow:)

1 paczka 30 caps to vita-min plus a 60 caps to vita-min multiple sport oba to witaminy z tym ze multiple sport pokrywa wieksze zapotrzebowanie dzienne witamin i mieralow, bierz do sniadania multiplesport 1 niebieska i 1 pomaranczowa a jak Ci sie skonczy to bierz vitamin-plus 1-2 capsy do sniadania

Jest coraz gorzej. Producenci supli wciskaja kit zeby sprzedac jak najwiecej a ludzie w to wierza. Mysla ze odzwyki i suple dadza im wielkie przyrosty w krotkim czasie bez wiekszego wysilku zapominajac ze najwazniejsze jest jedzenie, trening i regeneracja. Niczego nie ma od razu. Zeby miec ladna sylwetke trzeba dlugo i ciezko pracowac wiec wezcie [...]

jeszcze ktos sie wypowie?? jak nie to dziekowa za odpowiedz. pozdro

I jak, byłeś na treningu PB ?:) Podobało się ?:)

A oplaca sie w pierwszym tygodniu cyklu zaczynac na dwoch kapsach? czy za malo? i lepiej odrazu 3. Bo jak zaczne na dwoch to mi starczy na ponad 8 tyg, no ale moze lepiej troche krocej a mocniej. Co myslisz Aras??

[...] banan 250 ml soku kubus godz 10.00 kanapki z szynka. krem czekoladowy itp. banan sok sałatka śledziowa 250 gram godz 14.00 sok kanapki ,jogurt,banan twarożek 150 gram godz 18.00 obiad przeważnie ryz z mięsem jak mi sie znudzi jem zupy ziemniaki kurczak ryby tak jest od pon do pt w dni kolejne jem o rożnych porach podobne rzeczy i..

Juz Ci podalem najlepsza dla niego rade. No ale jak chcesz sie bawic w eksperta przed przedszkolakiem, to smialo rozpisuj mu te holenderska deke. Ech.

jw 1x z tyg male ilości ja raz na halo winie ipropie sie zapomniałem polecialo kilka browców z 8 wino z dupa i od 2 -3w nocy wóda niekłamiąć bylem sztywny nabity a razem spuchnięty jak balon łeb urywało 2 dni potem pomarańczowy jezyk pomógł tad +heparegen od tamtej pory nietykam nawet pawełków :D

a przerwa jest po to, żeby po stałej dawce przyjmowanej przez kilka tygodni organizm "odpoczął" i się przygotował do jeszcze lepszego wchłonięcia kreatyny z kolejnego, jak Ty to nazywasz cyklu. to tak w przenośni :)

tak butelka 1,5 l powinna starczyć na trening siłowy, owszem jeśli pocisz się bardziej to więcej :) ale jak pisałeś między seriami po łykach jest ok

Dobre buty do biegania. A potem na dwór/pole/zewnątrz biegać... Cardio może okazać się nieefektywne jak wykazują badania. Interwały są skuteczniejsze.Link1Link2 Zmieniony przez - Mirek82 w dniu 2015-12-31 23:25:31

Nie bój się nic Ci masy nie spali jak masz nadwyżkę kaloryczną, tak prosto to nie działa.

IMO to ja sie wyj**lem na to. Bralem 5 miechow solo i 5 z podkladem tescia 500/w. Efek jak dla mnie mierny.

Jednego dnia zjesz trochę więcej, drugiego dnia trochę mniej i średnia wyjdzie ta sama ;-) Żywienie człowieka, to nie apteka ;-) A tak jak Koniu wspominał, waga kuchenna to nie duża inwestycja, a przyda się na pewno i posłuży przez dłuższy czas :-))

Szawdyn- nie masz raci ja chce cwiczyc i dobrze wygladac dopiero na drugie wakacie!! ja jestem wsiurem i mam gospodarstwo silem mam bardzo dobra podnosze 80kg raz to jak na 3miechy bardzo dobrze i tylko sie grzecznie pytam czy moge cwiczyc klate 2razy w tygoniu a ty mnie zaras o cos podejrzewasz hehhe buziak dzieki za rade:*

zapewniam Cie ze nie znajde dokladnie takiego samego cyklu co moj w wyszukiwarce a chcial bym sie dowiedziec jak dawkowac w takim polaczeniu supli?

jak ktos łyka gainerki to sie raczej o 10 g laktozy nie martwi .

na temat firmy olimp rowniez inaczej uwazam poniewaz juz nie raz bralem odzywki tej firmy i zadna opona mi sie nie robila, tylko byly dobre efekty jak i po innych firmach

Jak wiadome wakacje. Pewnie malo spisz z tego powodu i dlatego tez sie slabo regenerujesz